Descrição
Este programa lhe ensina a lidar de forma mais leve com a vida ao mudar a relação com o estresse e a ansiedade. Uma poderosa ferramenta utilizada no programa e que você aprenderá a usar em diversas situações da sua vida é o Mindfulness, cuja tradução é Atenção Plena.
Benefícios:
- Aprender a lidar de forma saudável com o estresse e a ansiedade.
- Tornar-se emocionalmente mais inteligente no trabalho e na vida.
- Viver mais ancorado no aqui e agora, vagando menos no passado e no futuro.
- Aprender a viver um dia de cada vez.
- Desfrutar dos bons acontecimentos quando eles estão acontecendo.
- Aceitar o que é inevitável e está fora de seu controle.
- Ganhos para a Saúde Física (melhor prognóstico para): dores crônicas, pressão alta, fibromialgia, câncer, sistema imunológico, doenças cardíacas.
- Repercussão positiva na Saúde Mental: depressão, ansiedade, pânico, fadiga, distúrbios do sono, incertezas sobre o futuro ou sentimento de “estar perdido”; aumento de atenção e concentração.
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